คุณเคยได้ยินไหมว่าส่าไข้นั้นเป็นอย่าง และชอบเป็นกับเด็กน้อย ซึ่งจะเป็นไข้ที่ขึ้นสูงอยู่ประมาณสองสามวัน ซึ่งบางคนนั้นคิดว่าตัวร้อนไข้สูงมากหน้าจะเป็นไข้เลือดออก  แล้วก็พาลูกนั้นมาหาหมอ  แต่พอให้หมอนั้นตรวจนั้นมีขึ้นสูงมาก แต่หมอบอกว่าเป็นส่าไข้ไม่ใช่ไข้เลือดออก ถ้าเป็นไข้เลือดออกนั้นจะมีอาการอาเจียนออกมาด้วย  โรคส่าไข้นั้นเกิดขึ้นเพราะอะไร และทำไมชอบเกิดขึ้นกับเด็กๆ และมีวิธีรับมืออย่างไร

ส่าไข้นั้นเป็นอาการที่เป็นไข้แล้วออกผืนมักจะเป็นกับเด็กเล็กประมาณ   6 เดือนถึง3 –ขวบ  และเมื่อสอบถามแม่ๆก็พบว่าเป็นกันเกือบทุกคน ซึ่งแต่ทำไมไม่พบในเด็กโตหรือว่าผู้ใหญ่  น่าจะเกิดจากคนโตนั้นเริ่มมีภูมิคุ้มกันมากกว่าเด็กน้อย ซึ่งคุณหมอนั้นได้บอกว่าเกิดจากเชื้อไวรัสชนิดหนึ่ง  ที่มีอยู่ทั่วในอากาศ  โรคนี้จะติดต่อกันจากทางไอ จาม หรือว่าหายใจรดกัน เมื่อเวลาที่เป็นแล้วนั้นไม่กลับมาเป็นอีก

  โรคนี้ไม่อันตรายแต่ให้ระวังเพราะว่าจะมีไข้สูงมาก อาจจะทำให้ชักได้ และเมื่อเด็กนั้นมีอาการที่ไข้ลดลงจะมีผืนขึ้นไม่ต้องตกใจ เดียวก็หายและผื่นที่ขึ้นนั้นจะหายไปด้วยไม่ทิ้งแผลเป็นอย่างแน่นอน แต่ให้ระวังเรื่องไข้ เรานั้นต้องหมั่นเช็ดตัวให้เด็กอย่าให้เป็นไข้สูง

อาการ – เด็กที่เป็นส่าไข้นั้นจะเป็นอาการตัวร้อนจัด โดยที่ไม่มีอาการเป็นหวัด หรือว่าไอ  อาเจียน หรืออาจจะมีอาการซึม หรือว่าเบื่ออาหารแล้วงอแง  แล้วไข้นั้นอาจจะสูงถึง 40 องศาเซลเซียส และอาจเป็นไข้ตัวร้อนอยู่ตลอดเวลาก็ได้อาจจะเป็นประมาณ 1-5 วันส่วนมากนั้นจะประมาณ 3 วัน แล้วไข้นั้นจะลดลงเอง จนเป็นปกติ และหลังจากที่เป็นไข้นั้นจะเป็นผื่นแดงนั้นขึ้นตามลำตัว คอ และลามไปทั้งตัว และผื่นนั้นจะเป็นประมาณ 1-3 วันแล้วจะหายไปเอง 

อาการของเด็กแต่ละคนนั้นจะไม่เหมือนกัน เพราะเด็กบางคนนั้นไข้ลดช่วงกลางวัน  ส่วนตอนกลางคืนนั้นจะเป็นไข้สูงหรือว่าตอนเช้ามืด แต่ในเมื่อลูกยังเล่น ไม่ซึม แต่เวลาที่จะนอนั้นดูมีอาการที่หงุดหงิดและงอแง ช่วงกลางคืน ซึ่งไข้น้องนั้นขึ้นสูงจรน้องนั้นรู้สึกว่าไม่สบายตัว และก่อนที่จะออกผื่นและออกอาการถ่ายออกมมาเหลว หลายครั้ง หรือว่าผืนนั้นขึ้นเยอะมากตามใบหน้า ก่อนที่จะลามไปที่ตัว แต่เด็กบางคนนั้นมีอาการน้ำมูกไหลนอกจากที่มีไข้ และเจ็บคอ กินข้าวได้น้อยลง 

คำแนะนำเมื่อมีอาการส่าไข้ 

• ให้ขยันในการเช็ดตัวใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นบิดหมาด และเช็ดย้อนรอยรูขุมขน จะช่วยให้ระบายความร้อน 
•  อย่าให้เด็กนั้นมีอาการไข้สูงเพราะจะทำให้ชักได้
• ให้เด็กนั้นกินน้ำบ่อยๆเพื่อที่จะระบายความร้อนในร่างกาย 
• กินยาลดไข้ที่หมอนั้นจัดให้
• ถ้าเด็กน้อยนั้นอ้อนงอแง ให้อุ้มแล้วเดินเอามือนั้นตบหลังเด็กเบาเพื่อที่ปลอบเด็กน้อย 
• ถ้าออกผื่นนั้นไม่ต้องทายาเพราะคุณหมอนั้นบอกว่าผื่นนั้นไม่คันเดียวก็หายเอง 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

        สาวๆหลายๆคนมักจะไปทำเล็บที่ร้านทำเล็บนอกจากจะตัดเล็บมือเล็บเท้าอย่างสวยงามให้แล้วยังมีการแต่งแต้มสีสันบนเล็บให้อีกด้วยแต่เนื่องจากในช่วงนี้มีการแพร่ระบาดของไวรัสทำให้สาวๆไม่สามารถที่จะออกไปทำเล็บที่ร้านค้าได้ดังนั้นหลายคนจึงต้องเริ่มหันมาทำความสะอาดเล็บและตัดเล็บขึ้นเอง

วันนี้จึงมีวิธีการตัดเล็บที่ถูกวิธีมาฝากคุณสาวๆกันค่ะเพราะถึงแม้ว่าการตัดเล็บนั้นจะไม่ใช่เรื่องยากแต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายนะคะหากเราจะตัดให้ถูกวิธีเพราะถ้าหากเราตัดใจไม่ดีก็อาจจะทำให้เราบาดเจ็บจากการตัดเล็บก็ได้มาลองดูกันว่าการตัดเล็บที่ถูกวิธีนั้นมีขั้นตอนอย่างไรกันบ้าง 

       ก่อนอื่นเราต้องเตรียมอุปกรณ์กันก่อนค่ะก็คือกรรไกรตัดเล็บ   และที่ตะไบเล็บซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้แล้วควรจะมีการทำความสะอาดอุปกรณ์ก่อนเสมอโดยการนำแอลกอฮอล์มาเช็ดอุปกรณ์ให้สะอาดเพราะอุปกรณ์เหล่านี้เมื่อเราไม่ได้มีการใช้งานอาจจะมีการเผยไว้ซึ่งอาจจะมีฝุ่นละอองมาเกาะอุปกรณ์ของเราทำให้มีเชื้อโรคอยู่ได้หลังจากที่เรามีการทำความสะอาดอุปกรณ์แล้ว

ขั้นตอนการตัดเล็บที่ถูกต้องนั้นควรจะนำเล็บของเราไปแช่ในน้ำอย่างที่เราเคยไปทำเล็บที่ร้านเสริมสวยเราจะเห็นว่าช่างทำเล็บมักจะทำเล็บมือเล็บเท้าของเราไปแช่น้ำเพื่อให้เรียบร้อยก่อนซึ่งนั่นคือวิธีการที่ถูกต้องค่ะดังนั้นถึงแม้เราเองที่บ้านเราก็คงจะแช่ได้ของเราให้อยู่ในสภาวะที่อ่อนตัวก่อนแล้วค่อยตัดเล็บและวิธีของการตัดเล็บที่ถูกต้องนั้นไม่ว่าจะเป็นเล็บมือเล็บเท้าเราควรจะตัดเล็บให้มีลักษณะของแนวตรงโดยค่อยๆตัดจากฝั่งนึงไปจนถึงอีกฝั่งหนึ่งไม่ควรตัดในลักษณะของการโค้งงอนะคะ

ที่สำคัญในขณะที่เราตัดเล็บควรระมัดระวังไม่ให้กรรไกรตัดเล็บตัดเข้าไปโดนเนื้อหรือหนังของเราเพราะจะทำให้บาดเจ็บมีเลือดออกแล้วอาจจะมีเชื้อโรคแทรกซึมเข้าไปในบัตรแผลได้ค่ะที่สำคัญเมื่อเราตัดเล็บเสร็จแล้วเราควรจะต้องมีการตะไบเล็บ เพื่อให้ความคมของเล็บนั้นหายไปโดยการตะไบเล็บนั้นควรจะทำทีละเล็บนะคะ

แล้วแต่ความถนัดของเราเลยว่าจะไล่จากนิ้วก้อยไปยังนิ้วโป้งหรือจะไล่จากนิ้วโป้งนิ้วก้อย  และเมื่อเราตะไบเล็บเสร็จเรียบร้อยแล้วเราจะนำไปล้างน้ำให้สะอาดอีกครั้งหนึ่งเช็ดมือให้แห้งหลังจากนั้นก็บำรุงเล็บด้วยการทา moisturizer ที่มีส่วนผสมในการบำรุงเล็บและมือเพียงเท่านี้การตัดสินของเราก็เสร็จสิ้นและทำให้เล็บของเราสะอาดปราศจากเชื้อโรค 

ในช่วงนี้มีเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียเกิดขึ้นมากมายหลายชนิดดังนั้นเราจึงไม่ควรประมาทการตัดบ่อยๆจะทำให้เล็บสะอาดและปราศจากเชื้อโรคและการตัดเล็บที่ถูกวิธีก็จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เชื้อโรคไม่เข้าสู่ร่างกายของเราได้ด้วยค่ะ 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

             สำหรับสิ่งที่เป็นอันตรายกับเด็กเล็กๆมากที่สุดคือการที่เด็กมักจะนำสิ่งของเข้าปากซึ่งเสี่ยงต่อการติดคอเป็นอย่างมากยิ่งในเด็กที่อยู่ในวัยที่กำลังต้องการการเรียนรู้ ยิ่งเราห้ามเขาก็จะยิ่งงอแง ดังนั้น เราจึงควรปล่อยให้เขาหัดรับประทานอาหารด้วยตนเองเพื่อที่จะได้ฝึกการเรียนรู้ ฝึกการใช้นิ้วมือด้วยตนเอง แต่ในเมื่อลูกยังเด็กสิ่งที่พ่อแม่ทำได้คือการดูแลลูกอย่างใกล้ชิด

แม้เราจะให้เขาฝึกกินอาหารเองก็ตาม เพราะสิ่งหนึ่งที่มักพบปัญหากันบ่อยๆเวลาที่ปล่อยให้เขาเรียนรู้การกินเองคือการที่เขาจะสำลักอาหาร สิ่งที่ผู้ปกครองหรือพ่อแม่ควรทำก่อนที่จะปล่อยให้ลูกน้อยลองกินอาหารด้วยตนเองก็คือ การไปฝึกการปฐมพยาบาลขั้นต้นหากมีปัญหาเมื่อลูกมีอาการสำลักอาหาร หรือมีอาการอาหารติดคอเสียก่อน และเมื่อพ่อแม่ผู้ปกครองเข้าใจอย่างถ่องแท้หากมีปัญหาเกิดขึ้นจริงมั่นใจว่าสามารถแก้ไขปัญหาเบื้องต้นได้ ก็ถึงเวลาที่จะปล่อยให้ลูกลองทำตามที่ใจคิดสมองสั่งการดูบ้าง

และพ่อแม่ผู้ปกครองควรอยู่ใกล้ชิดลูกตลอดเวลา และคอยสังเกตการณ์เขาทุกระยะเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยของเรา ซึ่งพ่อแม่รวมถึงผู้ปกครองไม่ควรที่จะปล่อยให้ลูกน้อยกินอาหารคนเดียวตามลำพัง อย่าปล่อยให้เขาคลาดสายตา เพราะเวลาเพียงเสี้ยววินาทีเดียวอะไรก็สามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งได้เคยมีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นมาแล้ว แต่โชคยังดีที่คุณพ่อมีความรู้เรื่องการปฐมพยาบาลเบื้องต้น จึงสามารถช่วยชีวิตลูกเอาไว้ได้ แต่หากสุดท้ายแล้วพบว่าลูกมีความผิดปกติหลังจากที่กินอาหารเข้าแล้ว พ่อแม่ควรรีบพาลูกไปพบหมอเพื่อทำการตรวจรักษาทันที

         การที่เราปล่อยให้ลูกของเราหัดกินอาหารด้วยตนเองนั้น เรามีความเตรียมอาหารอ่อนๆ รสชาติไม่จัดจ้านและไม่แข้งจนเกินไป เพราะเด็กวัยนี้ยังเคี้ยวอาหารเองไม่ละเอียดซึ่งหากเราทำชิ้นใหญ่เอาไว้เด็กอาจสำลักอาหารจนเสียชีวิตได้ และเพื่อให้ลูกน้อยของเราได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ดังนั้น พ่อแม่และผู้ปกครองควรมีการเปลี่ยนอาหารเพื่อให้เด็กไม่รู้สึกเบื่อที่จะกินอาหารและเราควรหมั่นสังเกตลูกด้วยว่าชอบกินหรือไม่ชอบกินอะไร

และกินอะไรเข้าไปแล้วมีอาการแพ้อาหารหรือไม่ เพราะเด็กบางจะมีการแสดงการแพ้อาหารออกมาในช่วงอายุนี้ เช่น บางคนแพ้ไข่ บางคนแพ้กุ้ง บางคนแพ้ถั่ว ซึ่งหากเรารู้เรื่องการแพ้อาหารเหล่านี้ลูกของเราก็จะปลอดภัย และเมื่อเด็กมีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารที่เราเตรียมให้ลูกน้อยก็ควรมีการค่อยเปลี่ยนเป็นของที่แข็ง ขึ้นมาด้วย เพื่อที่เขาจะได้หัดเคี้ยวของทีแข็งขึ้นเป็นการสร้างพัฒนาการให้กับลูกน้องของเราเอง

สนับสนุนเรื่องราวโดย  วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย

เมื่อเรามีอาการหน้ามืดบ่อยๆแล้วยังมีอาการอาเจียนร่วมด้วยนั้นเกิดจากอะไร  

เมื่อเรารู้สึกว่าเรามีอาการหน้ามืดบ่อยๆซึ่งอาการเหล่านี้เราสามารถที่จะเป็นได้ทุกเพศทุกวันเพราะว่าอาการเหล่านี้สามารถที่จะเป็นกันได้ หรือว่าเรานั้นออกไปข้างนอกมาแล้วด้วยอากากาศที่มันร้อนก็สามารถที่จะทำให้เรานั้นเกิดอาการหน้ามืดได้เช่นกันแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรามีอาการหน้ามืด  บ้านหมุ่น   แล้วรู้สึกว่าอยากที่จะมีอาการที่อาเจียนนั้นออกมาแล้ว  แต่ว่าเรานั้นกินยาแล้ว  นั่นพักแล้ว  นอนพัก  อาการเหล่านี้นั้นก็ยังไม่หายแต่ว่ากลับทำให้เรารู้สึกว่าเรานั้นอยากจะอาเจียนมากขึ้นนั้นเราคิดว่าเราควรที่จะไปหาหมอกันดีกว่าเพื่อที่คุณหมอนั้นจะได้ตรวจให้ดี

         เรื่องที่เราควรที่จะรู้อาการ  

• อาการที่เรารู้สึกว่าเราหน้ามืดนั้นสามารถที่จะเป็นได้หลายอย่างอย่างเช่น  โรคทางระบบประสาทหรือว่าสมองนั่นเอง  หรือว่าเป็นเพราะว่าฮอร์โมนเพศนั้นเริ่มที่จะแปรปรวนรวมถึงกับการที่เราดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำตาลในเลือดของเราต่ำ  หรือแม้กระทั่งอาหารของเรานั้นเป็นพิษ  แบบนี้เป็นต้น   
• ผลข้างเคียงจากการที่เรากินยารักษาโรคที่เราเป็นอยู่แล้วเกิดอาการที่ทำให้เรารู้สึกว่าหน้าของเรานั้นหน้ามืด  เวียนหัว  ถ้าเป็นอย่างนี้เราควรที่จะพบหมอแล้วบอกอาการไปว่าจะมีผลข้างเคียงหรือว่าเป็นอันตรายหรือเปล่า  
• แต่ถ้าเรามีอาการที่หน้ามืดแล้วเรารู้สึกว่าเป็นบ่อยมากๆนั้นเราควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้รักษาตามอาการที่เราอย่าปล่อยไว้  ถ้าเราไม่รีบไปหาหมอนั้นเราอาจจะเป็นอะไรไปก็ได้  ดังนั้นเราควรที่จะพบแพทย์เพื่อที่จะรับการรักษาเพราะว่าอาการอาจจะรุนแรงเพิ่มมากขึ้นก็ได้   
• เมื่อเรานั้นมีอาการที่เวียนหัวร่วมกับอาการที่เราอาเจียนร่วมด้วยอีกนั้นเราแนะนำให้ไปหาที่นั่งที่ร่มๆที่มีอากาศที่ปรอดโปร่งและอาจจะดมยาดมร่วมด้วย   หรือว่าเรานั้นจะเลือกกินน้ำขิงเพื่อที่จะบรรเทาอาการ  แต่ถ้าอาการอาเจียนของเรานั้นไม่ดีขึ้นให้ให้เรากินยาแก้อาเจียนเพื่อที่จะได้ดีขึ้น   
• การที่เราตรวจสุขภาพทุกปีเพราะว่าเราจะได้รู้เท่าทันว่าเรานั้นจะเริ่มที่จะเป็นโรคอะไรบ้างละเรานั้นจะเตรียมรับมือกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น   

เมื่อเรานั้นเริ่มที่จะเป็นอาการเหล่านี้เราอยากให้ทุกคนนั้นหันมาออกกำลังกายเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงเมื่อเวลาที่เราจะเป็นอะไรเราจะได้ไม่เป็นหนัก  การที่เราออกกำลังกายนั้นจะช่วยทำให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้น  

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

        สมัยนี้การอาบน้ำเราสามารถเลือกได้ว่าเราจะอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำอุ่นเพราะตอนนี้เรามีเครื่องทำน้ำอุ่นที่มีการจำหน่ายออกมาสามารถที่จะช่วยให้เราไม่ต้องทนกับการอาบน้ำเย็นๆอีกต่อไปยิ่งเฉพาะในหน้าหนาวแล้วก็เครื่องทำน้ำอุ่นและมีประโยชน์กับเราอย่างไรเพราะแทบทุกบ้านที่มีการติดเครื่องทำน้ำอุ่นต้องใช้เครื่องทำน้ำอุ่นฟังรายการอาบน้ำโดยเฉพาะในฤดูหนาวแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำเย็นนั้นก็มีประโยชน์กับร่างกายของคุณได้เหมือนกันถ้าหากคนพอที่จะทนอาบน้ำเย็นได้แล้วก็ช่วยส่งผลดีให้กับร่างกายของคุณยิ่งขึ้นมาดูประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นกันว่ามีอะไรบ้าง

1. ว่ากันว่าการอาบน้ำเย็นสำหรับเพศชายนั้นจะช่วยเพิ่มอสุจิให้กับร่างกายได้แต่ในขณะเดียวกันถ้าไปถึงอาบน้ำอุ่นเมื่อไหร่ก็จะมีปริมาณลดลงอย่างนั้นหากใครก็ตามที่อยู่ในช่วงของการต้องการมีบุตรควรให้ฝ่ายชายอาบน้ำเย็นเป็นประจำทุกวันปริมาณอสุจิจะได้เพิ่มมากขึ้น
2. การอาบน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายทุกสัดส่วนไม่ว่าจะเป็นสมองหรือร่างกายจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายหายเครียดฉะนั้นหากใครที่มีอาการของโรคซึมเศร้าควรจะมีการอาบน้ำเย็นเป็นประจำเพราะการอาบน้ำเย็นจะสามารถช่วยรักษาอาการของโรคซึมเศร้าได้ดีพอๆกับการกินยารักษาเลยทีเดียว
3. การอาบน้ำเย็นนั้นช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ยินยิ่งขึ้นเนื่องจากว่าน้ำเย็นที่มาถูกร่างกายของเราจะไปช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายทำให้ร่างกายการส่วนเกินและยังช่วยในเรื่องของธรณีได้ดีอีกด้วยดังนั้นหากใครต้องการผอมควรจะอาบน้ำเย็น
4. สำหรับข้อนี้เป็นข้อที่คนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการอ่านเย็นนั้นจะช่วยให้ผิวพรรณแลดูมีสุขภาพดีไม่หยาบกร้านเหี่ยวย่นง่าย ที่สำคัญไม่เป็นขุยอีกทั้งยังสามารถช่วยดูแลสุขภาพผมให้ดียิ่งขึ้นด้วยเช่นเดียวกันเพราะการสระผมด้วยน้ำเย็นนั้นจะช่วยให้ผมไม่แห้งกรอบง่ายๆ
5. การอาบน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายและระบบประสาททุกสัดส่วนของเราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาดังนั้นตื่นเช้าขึ้นมาในขณะที่เรางัวเงียหากได้น้ำเย็นมาชำระล้างร่างกายก็จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวและผ่อนคลายพร้อมที่จะไปทำงานได้โดยที่ไม่ง่วงนอน 
6. หรือไม่ว่าการอาบน้ำเย็นก็สามารถทำให้เรานอนหลับฝันดีได้เช่นเดียวกันหลายคนมองว่าการอาบน้ำเย็นนั้นจะทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาหลายคนคิดว่าอาจจะทำให้นอนหลับยากแต่จริงๆแล้วหากเราอาบน้ำไปสักพักนึงร่างกายของเราก็จะมีการให้พอหลังจากนั้นหากเข้านอนก็จะทำให้เรานอนหลับได้อย่างสนิทและหลับฝันดีได้ด้วย

 เห็นไหมคะว่า น้ำเย็นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายดังนั้นหากใครที่สามารถที่จะอดทนได้แนะนำว่าจะทำให้ผิวพรรณของเราสดใสไม่อยากร่านรวมถึงทำให้จิตใจของเราสดชื่นแจ่มใสพร้อมกับการที่ต้องออกไปทดสอบกับความตึงเครียดทุกๆเช้าได้อย่างดี 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

ภูมิคุ้มกันคืออะไร? อธิบายให้เข้าใจกันในแบบง่ายๆนั้นคือ การที่เราไม่สบาย มีการเจ็บไข้ นั้นหมายความว่าร่างกายเรานั้นอ่อนแอจนทำให้เชื่อโรค เชื้อไวรัส เดินทางเข้าสู่ร่างกาย แล้วทำให้ไปรบกวนการทำงานระบบในร่างกายต่าง การที่เชื้อไวรัสเหล่านี้สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้นั้นก็คือ การที่ภูมิคุ้มกันเรานั้นไม่แข็งแรงพอที่จะต่อต้านเชื่อไวรัสพวกนั้นไว้ได้ แน่นอนว่าไม่มีใครไม่เคยเป็นหวัดหรือไม่สบาย ร่างกายของคนเรามันจะมีช่วงที่ภูมิคุ้มกันลดลงจนทำให้ร่างกายอ่อนแอจนเข้าภาวะไร้ภูมิคุ้มกัน

แต่ไม่ได้แปลว่าภูมิคุ้มกันจะหายออกไปหมด ยกตัวอย่างเช่น ในผู้หญิงที่อยู่ช่วงเป็นประจำเดือน ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อย เมื่อย ซึ่งเป็นช่วงของเสียเลือด ช่วงนี้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของผู้หญิงจะลดลง บางคนถึงกับไม่สบายในช่วงที่เป็นประจำเดือนพร้อมกัน หรือที่เรียกว่า ไข้ทับฤดู เป็นต้น ร่างกายคนเราสามารถอ่อนแอได้ทุกเมื่อ และสาเหตุหลักๆของการที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันนั้นอ่อนแอลงคือ

• การที่เรานั้นพักผ่อนมาเพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุที่จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น
• ไม่ออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนั้นจะเป็นตัวกระตุ้นระบบการทำงานของภูมิคุ้มกันได้อย่างดี เพราะจะทำให้สารเคมีในร่างกายเกิดความสมดุล ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
• รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารประเภทน้ำตาล แป้ง ไขมัน ที่ปริมาณมากเกินไป เพราะอาหารเหล่านี้ไม่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จะเข้าไปช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
• ความเครียดสะสม ซึ่งสาเหตุนี้นั้นเป็นผลกระทบโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อเรารู้สึกเครียด ร่างกายจะหลังฮอร์โมนความเครียดออกมาได้เช่นเดียวกันกับกรณีพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้ร่างกายโทรมและอ่อนลง

จากปัญหาเหล่านี้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันยากมาก เพราะการที่เราล้างกายอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะอ่อนแอตามลงไปด้วย ทำให้เชื้อโรคแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าติด แต่แน่นอนว่าเรานั้นสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มมันให้แข็งเพิ่มมากขึ้นได้ ไม่ว่าจะในคนที่อ่อนแอ หรือ คนที่แข็งแรงอยู่แล้ว ก็สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วยวิธีดังนี้

• งด / เลิก การสูบบุรี่
• ควรรับประทานอาหารที่วิตามินและเกลือแร่ทุกมื้ออย่างผัก ผลไม้ ธัญพืช ในส่วนของอาหารประเภทไขมัน ควรเป็นไขมันอิ่มน้อย เพราะอย่างไรแล้วไขมันยังถือว่าเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
• ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
• พักผ่อนให้เพียง ฝึกวินัยในการนอน และควรนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง
• ก่อนรับประทานอาหารควรล้างมือให้สะอาด หรือหลังทำกิจกรรมก็แล้วแต่ก็ควรล้างมือทุกครั้ง เพราะมือจะเป็นส่วนแรกที่เรามักลืมว่าจะต้องหยิบจับอาหารเข้าปาก หรือนำไปขยี้ตา ซึ่งจะเป็นตัวนำพาเชื้อโรคอีกช่องทางได้เช่นกัน

สนับสนุนโดย  ร้านขายยามีชุดตรวจเอดส์ขายไหม