วิธีดูแลสายตาให้สุขภาพตาดีลดความเสี่ยงเกี่ยวกับการเป็นโรคเกี่ยวกับสายตา

          สายตาหรือดวงตาของคนเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญมากซึ่งถ้าหากว่าตาของเรามีความผิดปกติเช่นตาบอดก็จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นเปลี่ยนไปซึ่งเราจะกลายเป็นคนพิการได้เลยทันทีและถ้าหากว่าสายตาของเรามีปัญหาก็จะส่งผลต่ออาชีพการงานของเราได้เช่นเดียวกันดังนั้นเราจึงควรมีการดูแลสายตาของเราเป็นพิเศษซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการถนอมสายตาของเราไม่ให้มีปัญหาเกี่ยวกับโลกของสายตาตามมาหรือช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดก็ให้เป็นโรคเกี่ยวกับสายตาได้มากที่สุดนั่นเอง

          สำหรับวิธีที่เราจะแนะนำก็คืออะไรที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆเราแนะนำว่าคุณควรจะไปหาซื้อแว่นที่ใช้สำหรับการใช้งานกับคอมพิวเตอร์มันจะช่วยในเรื่องของการป้องกันรังสีจากคอมพิวเตอร์เข้าสู่ของดวงตาของคุณได้ดีซึ่งแว่นชนิดนี้จะต้องมีการปรึกษาแพทย์เพราะจะต้องเป็นการสั่งตัด

โดยเฉพาะและแน่นอนว่าอีกอย่างหนึ่งที่คุณจะต้องมีการทำก็คือการปรับแต่งแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณไม่ให้มีความสว่างมากจนเกินไปหรือไม่ให้มืดจนเกินไปเพราะว่าถ้าแสงไม่พอดีกับระดับสายตาของคุณมันจะทำให้สายตาของคุณนั้นจะต้องเพ่งจ้องมองและใช้งานสายตาค่อนข้างหนักซึ่งจะส่งผลให้สายตาของคุณสั้นได้เร็วขึ้นอีกครั้งถ้าหากใครที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆควรจะมีการพักสายตาทุกๆ 2 ชั่วโมงจะเป็นการดีที่สุดหรือจริงๆแล้วถ้าตามทางการแพทย์จะมีการกำหนดไว้ว่าให้พักสายตาทุก 20 นาที

ซึ่งการพักสายตานั้นคุณอาจจะต้องมองไปที่มุมอื่นๆที่ไม่ใช่หน้าจอของคอมพิวเตอร์ สักประมาณ 5 นาที หรือการที่คุณเดินไปเข้าห้องน้ำก็จะช่วยในเรื่องของการพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้เช่นเดียวกันที่สำคัญคุณควรจะหาอะไรมาวางแถวโต๊ะทำงานของคุณให้มันมีสีสันนอกจากคอมพิวเตอร์อย่างเดียวเช่นต้นไม้สวยๆสีเขียวน่ารักๆ

มาวางประดับโต๊ะหรืออัดเอาแจกันดอกไม้มาวางไว้ที่โต๊ะก็จะช่วยให้คุณนั้นพักสายตาโดยที่คุณเองอาจจะไม่รู้ตัวเวลาที่คุณทำงานเพื่อต้องมองต้นไม้หรือสีของดอกไม้สวยๆนั่นเองที่สำคัญคุณควรจะมีการพักผ่อนให้เพียงพออย่าทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์นานมากจนเกินไปและควรเป็นอาหารที่บำรุงสายตาค่อนข้างเยอะเป็นพิเศษ

หากคุณต้องทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างดวงตาให้แข็งแรงนั่นเองและถ้าหากมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตาควรรีบปรึกษาแพทย์ทันทีไม่ควรรักษาด้วยตนเอง

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยรัฐบาล